Štitnici za ruke i noge u kickboxu: kako da odaberete prave

Sistem pričvršćivanja

Elastične trake sa čičak zatvaračima su standard. Bitno je da trake budu dovoljno široke i da imaju dobro lepljenje, jer se tokom intenzivnog treninga sve trese. Neki modeli imaju i petlju ispod stopala koja sprečava da se štitnik okreće.

Štitnici i zaštita za ruke

Kada govorimo o rukama, postoji više slojeva zaštite o kojima treba voditi računa.

Bandaže za ruke

Bandaže su prva linija odbrane i nose se ispod rukavica. One stabilizuju zglob ručja i učvršćuju kosti šake. Bez kvalitetnih bandaža čak ni najbolje rukavice neće zaštititi Vaše zglobove. Birajte poluelastične pamučne bandaže dužine 4 do 4,5 metra koje pružaju dobru potporu bez gušenja cirkulacije.

Štitnici za šake (MMA i lakši trening)

Ako trenirate u stilu koji uključuje grappling ili lakši kontakt, štitnici za šake sa otvorenim prstima su dobar izbor. Oni pružaju zaštitu zglobova prstiju uz slobodu pokreta.

Rukavice za kickbox

Iako tehnički nisu "štitnici", rukavice su ključni deo zaštite ruku. Za vreću birajte 12-14 oz, dok za sparing preporučujemo 16 oz, jer veće rukavice znače više punjenja i bezbedniji kontakt. Tražite kvalitetnu kožu ili izdržljiv sintetički materijal sa dobrom unutrašnjom oblogom.

Kako da odaberete pravu veličinu

Najbolji materijal na svetu ne vredi ništa ako veličina nije odgovarajuća. Pogrešno odabran štitnik se klizi, ostavlja delove tela izloženim i smeta Vam tokom pokreta.

Kod štitnika za noge, oslonite se na proizvođačke tabele koje obično povezuju visinu i težinu sa veličinom. Štitnik treba da prekriva potkolenicu od ispod kolena do iznad stopala, bez velikih praznina.

Nekoliko praktičnih saveta:

1. Uvek probajte pre kupovine ako je moguće — različiti brendovi imaju različite kalupe. 2. Proverite da li štitnik ostaje na mestu kada savijete koleno i napravite nekoliko brzih pokreta. 3. Ne kupujte štitnike "da prerastete" — moraju da odgovaraju sada, jer prevelika oprema je opasnija od premale. 4. Vodite računa da bandaže i rukavice budu kompatibilni po veličini.

Greške koje treba izbeći pri kupovini

Iskustvo pokazuje da početnici često prave iste greške. Evo najčešćih zamki.

Kupovina najjeftinijeg modela. Razumemo želju da uštedite, ali zaštita zglobova nije mesto za štednju. Jeftini štitnici se brzo habaju, slabo upijaju udarce i moraju da se menjaju mnogo češće, što na kraju ispadne skuplje.

Ignorisanje namene. Štitnici za laki trening i takmičarski sparing nisu isti. Razmislite kako i koliko trenirate pre nego što birate. Ako sparingujete redovno, uzmite robusniji model.

Zanemarivanje održavanja. Štitnici upijaju znoj i vremenom razvijaju neprijatan miris i bakterije. Birajte modele koje je lako prosušiti i očistiti, i provetravajte ih posle svakog treninga.

Praćenje mode umesto funkcije. Lep dizajn je prijatan, ali zaštita i kroj su uvek važniji od boje i izgleda.

Kada je vreme za zamenu štitnika

Nijedna oprema ne traje večno. Znaci da je vreme za nove štitnike uključuju vidljivo sleganje punjenja, popucan materijal, oslabljen čičak zatvarač i osećaj da udarci sve više "prolaze". Ako počnete da osećate bol u zglobovima nakon treninga, to je takođe jasan signal da Vaša oprema više ne radi svoj posao.

Uz redovno održavanje, kvalitetni štitnici lako traju nekoliko godina, dok jeftiniji modeli traže zamenu već nakon nekoliko meseci intenzivnog korišćenja.

Zaključak

Izbor štitnika za ruke i noge ne mora da bude komplikovan ako znate na šta da obratite pažnju. Fokusirajte se na kvalitet materijala, ispravnu veličinu i namenu koja odgovara Vašem načinu treninga. Ne štedite na zaštiti zglobova i uvek isprobajte opremu pre nego što je kupite kad god je to moguće.

Dobra oprema Vas čuva, daje Vam samopouzdanje na treningu i omogućava da napredujete bez prekida zbog povreda. Ako želite stručan savet o izboru opreme ili tražite mesto gde ćete trenirati uz pravu podršku, posetite naš klub KBK RU09 — naši treneri rado će Vam pomoći da odaberete opremu koja odgovara baš Vama i Vašim ciljevima. Vidimo se na treningu!