Kickbox, boks, muay thai ili karate: koju borilačku veštinu zapravo birate

Kickbox naspram boksa: pitanje nogu

Boks je jednostavan po tome što koristi samo ruke, pa se tehnika usavršava brzo i precizno. Rad nogu u boksu postoji, ali služi za kretanje i poziciju, ne za udarce.

Kickbox uzima tu bokserski preciznu gornju mehaniku i dodaje udarce nogom. To znači da trenirate i gornji i donji deo tela, pa je i angažovanje mišića ravnomernije. Mnogi koji dolaze iz boksa primete da im je najteže da usklade rotacionu snagu iz kukova kod udaraca nogom, jer ta mehanika u boksu ne postoji na isti način.

Praktično: ako Vas zanima isključivo igra ruku i što brži napredak u jednom segmentu, boks je logičan. Ako želite kompletniji set, kickbox je širi izbor.

Kickbox naspram muay thaija i karatea

Muay thai je često „stariji brat" kickboksa. Deli dosta udaraca nogom i rukom, ali dodaje laktove, kolena i klinč, zbog čega se zove i „veština osam udova". To ga čini moćnijim u bliskoj borbi, ali i zahtevnijim za ulazak.

Razlike se najjasnije vide ovako:

• Klinč: muay thai ga koristi aktivno, kickbox ga svodi na minimum.
• Laktovi i kolena: standard u muay thaiju, nema ih u klasičnom kickboksu.
• Tempo razmene: kickbox je često brži i dinamičniji na distanci.
• Pravila bodovanja: razlikuju se, pa i taktika izgleda drugačije.

Karate je priča za sebe. Tradicionalni stilovi naglašavaju forme (kate), precizne pojedinačne tehnike i disciplinu, dok je kontakt u mnogim stilovima ograničeniji. Kickbox je, nasuprot tome, orijentisan na kontinuirane kombinacije i realnu razmenu udaraca. Zbog toga mnogi koji dolaze iz karatea u kickboksu prvo moraju da nauče da ne „zastaju" posle svakog udarca, nego da nižu kombinacije.

Kada pogledate kako sudije dodeljuju poene u kik boksu, vidite da se nagrađuje aktivnost i jasni, čisti udarci, a ne pojedinačna „savršena" tehnika kao u nekim karate sistemima.

Koju veštinu birate prema svom cilju

Izbor zavisi od toga šta želite da postignete. Evo nekoliko realnih scenarija.

• Želite kondiciju i mršavljenje: kickbox je odličan jer kombinuje intervalni rad, udarce i kretanje, pa sagoreva puno kalorija po treningu.
• Želite kompletan stend-ap, ali bez partera: kickbox pokriva ruke i noge bez komplikacija MMA-a.
• Zanima Vas borba izbliza i klinč: muay thai ima prednost.
• Volite disciplinu, forme i tradiciju: karate.
• Želite sve, uključujući parter i bacanja: MMA, ali uz najdužu krivu učenja.

Za većinu ljudi koji žele da nauče da se bore, ostanu u formi i ne provedu godinu dana samo na osnovama, kickbox je najpraktičniji kompromis. Zato je, ako razmišljate kako da počnete sa kickbox treningom, dovoljno da dođete na prvi trening i osetite tempo na svojoj koži, umesto da nagađate.

Na šta da obratite pažnju pri izboru kluba

Veština je jedno, ali kvalitet treninga odlučuje da li ćete napredovati. Ista veština u dva kluba može izgledati potpuno drugačije.

Pre nego što se upišete, obratite pažnju na:

1. Trenera i njegov pristup početnicima. Dobar kickbox trener prilagođava tempo Vašem nivou. 2. Uslove u sali i opremu. Ono što izdvaja kvalitetnu salu su čiste strunjače, dovoljno vreća i jasno organizovan prostor. 3. Raspored koji možete da ispoštujete, jer najbolji trening je onaj koji ne preskačete. 4. Transparentnu cenu, bez skrivenih troškova.

Što se opreme tiče, za start Vam ne treba mnogo. Šta je zaista neophodno, a šta može da čeka najlakše ćete rešiti tako što prvo dođete, pa kupite rukavice i štitnike tek kada znate da ostajete.

Zaključak: kickbox kao najbolji ulaz u borilačke veštine

Nijedna veština nije objektivno „najbolja". Boks je najbrži za savladavanje ruku, muay thai je najkompletniji u stend-apu, karate neguje disciplinu, a MMA pokriva sve ali traži najviše vremena. Kickbox se izdvaja kao veština koja Vam daje i ruke i noge, dinamičan trening i brz osećaj napretka, bez prevelike složenosti na startu.

Ako razmišljate od čega da krenete, najbolji savet je da ne birate na osnovu tabele, nego na osnovu osećaja u sali. Pogledajte raspored treninga, izaberite termin i dođite na prvi čas, pa procenite sami. Ekipa KBK RU09 Vas čeka da Vam pokaže kako kickbox izgleda uživo, a ne samo na papiru.