Kickbox vs muay thai: koja veština stvarno odgovara Vama

Ako ste imali povredu ili se vraćate posle pauze, nagli ulazak u intenzivan kontakt je greška. O tome smo pisali u tekstu povratak posle povrede: 6 grešaka koje Vas vraćaju na početak, i savet važi za obe veštine.

!Dva boksača se bore u ringu - kickbox vs muay thai trening

Koja je bolja za kondiciju i mršavljenje

Obe sagorevaju ozbiljno, od 500 do 800 kalorija po treningu u zavisnosti od intenziteta. Razlika je u tipu opterećenja.

• Kickbox razvija eksplozivnost, brzinu nogu i kardio kroz kontinuirano kretanje.
• Muay thai više gradi snagu u klinču, jezgro i izdržljivost pod pritiskom.
• Za čisto mršavljenje i kondiciju, kickbox je nešto pristupačniji jer brže ulazite u pun tempo.

Ako gorivo nestaje već u drugoj rundi, problem je skoro uvek u planu kondicije, ne u veštini. Konkretne vežbe smo razložili u tekstu zašto Vam ponestane goriva u sparingu i kako da to promenite.

Samoodbrana: šta je praktičnije

Obe veštine daju realne alate za odbranu. Muay thai je zbog laktova, kolena i klinča brutalno efikasan u bliskom kontaktu, što je čest scenario u realnoj situaciji.

Kickbox daje bolju kontrolu distance, brzinu i mobilnost, pa Vas uči da izbegnete kontakt i stvorite prostor. Za većinu ljudi koji žele samopouzdanje i osnovnu zaštitu, kickbox je dovoljan i brže upotrebljiv.

Ako ste neodlučni i između ostalih stilova, uporedili smo i kickbox, boks, muay thai ili karate da vidite celu sliku pre upisa.

Pravila i takmičenje

Ako planirate da se takmičite, pravila su važna. Kickbox ima nekoliko formata (semi, light, full kontakt, K-1), a bodovanje nagrađuje preciznost, broj i čistoću udaraca.

Muay thai se boduje holistički, ceni se dominacija, efektivnost udaraca kolenima i kontrola u klinču. Ako Vas zanima kako sudije zapravo dele poene, pročitajte kik boks pravila i bodovanje u takmičenjima.

Kako da donesete odluku u 3 koraka

1. Definišite cilj. Kondicija i samopouzdanje bez previše kontakta na startu, kickbox. Maksimalna efikasnost u blizini i volite klinč, muay thai. 2. Probajte uživo. Jedan probni trening vredi više od deset članaka. Osetite tempo i vidite kako Vam leži kontakt. 3. Proverite salu i trenera. Dobar trener prilagođava intenzitet Vašem nivou. Kako da ga prepoznate, objasnili smo u tekstu kickbox treneri: kako odabrati pravog za sebe.

I jedno i drugo zahteva salu sa adekvatnim podom, vrećama i zaštitnom opremom. Kako izgleda opremljen prostor i šta tražiti pri izboru, vidite na stranici sala i oprema, a detaljnije u tekstu sala za kickbox trening: 7 stvari koje proveravate pre upisa.

Zaključak: nema pogrešnog izbora, ima pravog za Vas

Muay thai je kompletniji u blizini i tvrđi na startu. Kickbox je dinamičniji, pristupačniji za početnike i brže upotrebljiv za kondiciju i samoodbranu. Za većinu ljudi koji tek ulaze, kickbox je sigurniji i prijatniji ulaz u svet borilačkih veština, uz mogućnost da kasnije dodaju elemente muay thaija.

Najbolji način da odlučite nije da birate iz fotelje, nego da probate. Pogledajte kako da počnete sa treningom i proverite raspored treninga da nađete termin koji Vam odgovara. Dođite na prvi trening u KBK RU09, osetite tempo na svojoj koži i odluka će sama doći.